piersi z kurczaka w

na regeneracje stawow , przed suplementami - zelatyna spozywcza plus wapn wit C - gotowane mostki z piersi kurczaka , glowki kosci ludowych - szpik kostny z kosci ludowej wolowej. w badaniach klinicznych nie udowodniono ze dostepna w aptekach glukosamina chondroityna zdecydowanie poprawia regeneracje stawow. pozdr mc

[...] baltonowski (120g) Margaryna "Słoneczna" (10g) Polędwica z indyka (120g) Sok marchwiowo - jabłkowy "Kubus" Ok 14,00 - 15,00: Ryz biały (100g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150g) Jogurt owocowy ok. 1,5 % tłuszczu Ok. 16,00: Trening Ok. 17,00: Tuńczyk w wodzie (80g) Cleb baltonowski (120g) Ok. 19,30 - 20,30: Cleb [...]

[...] poszla mi sila i jakies 2-3kg na wadze moze nie za wiele ale staram sie jesc jak najmniej tlustego-tylko bialko(sery,jogurty odzywke po treningu)oraz mieso(gotowane piersi kurczaka z ryzem)i to dopiero koniec trzeciego tygodnia kuracji bo wzialem 4 strzaly tescia i do tego jakies 7 strzalow winstrolu poniewaz zostal mi ostatni strzal [...]

Np: -kanapka z chlebem razowym z szynka z piersi kurczaka\indyka -mozna robic sobie w domu dzien wczesniej salatke z ryzem i tynczykiem(i jeszcze z jakimis dodatkami) i nosic ja w jakims szczelnym pojemniczku To sa moje patenty ale napewno jest jeszcze duzo innych mozliwosci. "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że [...]

[...] kcal B: 8g T: 0g W: 45g Gainer 60g + białko 30g bezpośrednio po treningu Kcal: 335 kcal B: 31g T: 2g W: 47g Posiłek po treningowy - 0.5h po treningu Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Smalec 5g Ogórek 60g Cebula 10g Kcal: 494 kcal B: 33g T: 9g W: 70g 17:30 Pomarańcza 80g Kolacja 19:00 Ser, Gouda tłusty 75g Chleb żytni razowy [...]

[...] 200 6,6 7 9,6 128 Whey Protein 80% 35 27 1,61 1,75 119 Orzechy włoskie 100 16 60,3 18 651 Łącznie: 898 I Posiłek Mięso z piersi kurczaka 180 38,7 2,34 0 180 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Łącznie: 195 II Posiłek Makrela wędzona 180 37,26 27,9 0 401,4 [...]

musli na owsiane zamień = już skocza w gorę. "chleb żytni razowy 150g szynka z piersi kurczaka 40g ser gouda 30g słonecznik nasiona 30g B:32g,T:22g,W:74g" Zadziwia mnie 40g szynki i 30g sera = 30+g białka?!? i weź to wrzuć na potrenigu.pl tam w dziennikach zgeneruj obraz bo na takie coś nie umiem patrzeć ;D I dojdziemy do celu. I wydaje mi się [...]

w szkole nieda rady orzeszkow nielubie ; p kanapki jem z kielbasa z piersi kurczaka lub z indyka, czasami ser ale zadko.

[...] 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, B- 52,53g, T- 22,51g 15:00 Rozgrzewka 3capsy CM3 15:30 Trening- podczas treningu MaxCarb 50g na 400ml wody [...]

.W szkole: -dwie bułki z szynką z piersi kurczaka -oliwa z oliwek -jabłko jak ty to chcesz jesc? polac oliwa jablko po treningu carbo plus wpc okolo 15 min po a pozniej okolo 1h normalny posilek

j.w. albo chleb razowy pelnoziarnisty np z szynka z piersi kurczaka, do tego warzywo/owoc i orzechy lub z makrela.

Filet nie ma obróbki? Nie wiesz co piszesz; )))) http://www.radiozet.pl/Rozrywka/O-tym-sie-mowi/Kuczaki-ostrzykiwane-plynem-przed-sprzedaza-VIDEO-Oszustwa-w-handlu-00008773 I pamiętaj że aminokwasy z białka z piersi kurczaka nie przyswajają się w 100% tylko 80-90%. A WPC zawsze w 100%, bo białko serwatkowe ma najwyższą wartość biologiczną.

[...] niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju [...]

[...] soli pieprzu i przyprawy do kurczaka. Odłożyłem na 2h do lodówki. Pierś piekłem w zawiniętym rękawie przez 40min w 180 stopniach, a przez ostatnie 10min przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak nie straciła na wadze? Za długo ja piekłem?

[...] na 2h do lodówki. Pierś piekłem w zawiniętym rękawie przez 40min w 180 stopniach, a przez ostatnie 10min przy rozciętym rękawie (w sumie 50minut). Wyszła pyszna, ale z 400g piersi zrobiło się 200 xd czy można taką jeść czy zalecane jest żeby aż tak nie straciła na wadze? Za długo ja piekłem? ja pie. 40min. %-) 20-25min max w rękawie i żadnego [...]

[...] Płatki owsiane 40 Siemie lniane 30 Rodzynki suszone 40 Otręby pszenne 20 2 POSIŁEK: Chleb żytni razowy 60 Szynka z indyka 40 Banan 200 Masło extra 10 3 POSIŁEK: Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż biały Pomidor Sałata Oliwa z oliwek TRENING Dextro Olimp System Protein 80 4 POSIŁEK: Ser twarogowy półtłusty Miód pszczeli Jabłko . . . . [...]

mozesz mi wyjasnic co jest zlego w szynce z piersi kurczaka lub poledwicy sopockiej. tylko prosze mi nie pisac ze "Konstar" itp. bo mam praktyki w ramach technologi zywnosci i wcale nie jest tak zle w masarniach jak sie to opisuje.

Rano zamiast płatków lepsza jajecznica na oliwie Sery jemy na noc bo białko dluzej sie przyswaja, zamiast niego na II posielek mozesz sobie zrobic salatke z piersi kurczaka, orzechow, oliwy, salaty i innych warzyw jakie lubisz, miód po treningu Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-01-19 11:34:37

[...] Ser twarogowy chudy - 125g Oliwa z oliwek- 10g Cebula Pomidor 3. przed treningowy Ryż brązowy - 50g Mintaj świeży- 200g Brokuły 4.po treningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 100g Kasza gryczana- 50g + od razu po treningu tuńczyk / jesli posiłek zjesz w ciagu 450-60min po treningu to tunczyk zbedny 5. fasola biała [...]

[...] 80g (2 kromki) Warzywa Masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Ser biały Warzywa Orzechy włoskie (garść) III 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g Warzywa Oliwa IV 16:00 Kasza gryczana 100g Ryba 100g Warzywa Oliwa -Trening- 18:20 Carbo 25g WPC 10g V 19:30 [...]